DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o saúde físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, algumas dicas podem ser valiosas. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Reduza o consumo de refrigerantes algumas horas antes de se retirar. Um ambiente sereno, com temperatura agradáv